Carrera 01-noviembre-2011---13-noviembre-2011

Ola reiinas.. soi la xica que tiene el blog caminodelaperfeccion.blogspot.com y e pensado en acer este blog.. ia que podria aportarnos a todas una peqeña ayudita.. organizando carreras.. dietas.. etc..  e pensado en qe podriamos acer una carrera para el mes que viene.. que os parece???  que dure desde el dia 01- octubre asta el 13-- son 13 dias.. no es muy larga y tampoco muy complicada.... lor reportes no abran que dejarlos todos los dias ni muxo menos.. con que os los apunteis en una libretita i a final de semana oseaser el dia 6 y el dia 13 me los dejes sobrara..

Yo el dia 6 are otra entrada.. i el dia 13 otra.. i ahi se dejara el reporte.. io creo qe noe s muy dificil  no? :D y a final de la carrera abra una ganadora.. por puntos.. y una que sera la qe mas peso abra perdido :D qe os parece???


Si quiereis participar.. me teneis qe dejar en esta entrada..
Nombre:
Peso Actual:
Peso meta carrera:

Las reglas seran las siguientes:
-ayuno:10p
-200kal:8p
-400kal:6p
-500kal:5p
-600kal:4p
-700kal:3p
-800kal:2p
-900kal:1p
+1000kal: -5p ( nunca pasaremos de las 900 kal para tener por lo menos 1 puntillo si pasamos restaremos 5 p )


Ejercicio:( por 30 min)
-Intensidad baja ( como andar.. pasear..) :2p
-Intensidad media ( abdominales.. eliptica.. bicicleta) :4p
-Intensidad alta ( correr.. etc):8p

Por cada litro de agua :2p

Qe os parece??? cualquier sujerencia o duda.. dejarmela en comentario Un besiiko para toodas :D:D